Library>ライブラリマップLIBRARY MAPライブラリマップこのライブラリは、11のセクションでできています。全体の構造をひと目で見渡し、気になる入口から読みはじめてください。1身体の地図2食べ物3生活習慣4内臓・臓器5身体の仕組み6老化と不調の土台7ホルモン8心とからだ9研究と社会のフロンティア10症状から引く11思索1HOW THEY CONNECT身体の地図点と点をつなぐ全体像。栄養学の考え方そのものから入る、ライブラリの出発点。分子栄養学精密栄養学学ぶと何が変わる？栄養学の歴史食べてから動くまで2ON YOUR PLATE食べ物毎日の皿の上の話。主食から個別の食材、気をつけたい食べ物まで。食べ物一覧米小麦注意したい食べ物カロリーの誤解3LIFESTYLE生活習慣運動・断食・光・解毒・サプリ・計測。知識を日々の暮らしに落とし込む。運動断食日光水デトックス栄養価の変化サプリメント4YOUR ORGANS内臓・臓器肝臓・腎臓・腸・心臓・脳など、主要な臓器の役割と、関わる検査・栄養。8臓器を見る肝臓腸5MECHANISM身体の仕組み細胞の中で起きていること。エネルギー産生から消化・腸・酵素まで、土台の生化学。ミトコンドリアエネルギー酵素酸性・アルカリ性腸内環境6AGING & DISEASE老化と不調の土台さびる・こげる・くすぶる——共通の根と、そこから生まれる現代病たち。酸化糖化炎症現代病糖尿病脂肪肝サルコペニア心の現代病7HORMONESホルモン体じゅうに指令を届ける化学メッセンジャー。9種のホルモンと40代の変化。ホルモンの種類8MIND & BODY心とからだ気分や不安を「体の土台」から読み解く。ストレス・睡眠・自律神経・栄養。ストレス気分と栄養マインドフルネス睡眠9FRONTIER研究と社会のフロンティア今まさに研究が進む領域。期待と注意の両方を、フラットに見渡す。サイケデリックス研究カンナビス10FROM SYMPTOMS症状から引く「この不調はなぜ？」から逆引きする入口。体感から仕組みへたどる。症状から引く11THOUGHTS思索健康とは何か。哲学・スピリチュアリティ・カウンターカルチャーまで、視野を広げる。健康哲学スピリチュアリティカウンターカルチャー※ 各セクションには、ここに挙げた以外にも多くのページがあります。チップは代表的な入口です。ライブラリ全体を見る →
