Library>ライブラリ・マップLIBRARY MAPライブラリの見取り図このライブラリは、11のセクションでできています。全体の構造をひと目で見渡し、気になる入口から読みはじめてください。1身体の地図2食べ物3内臓・臓器4身体の仕組み5老化と不調の土台6ホルモン7心とからだ8研究と社会のフロンティア9生活習慣10症状から引く11思索1HOW THEY CONNECT身体の地図点と点をつなぐ全体像。栄養学の考え方そのものから入る、ライブラリの出発点。分子栄養学精密栄養学学ぶと何が変わる？食べてから動くまで2ON YOUR PLATE食べ物毎日の皿の上の話。主食から個別の食材、気をつけたい食べ物まで。食べ物一覧米小麦注意したい食べ物3YOUR ORGANS内臓・臓器肝臓・腎臓・腸・心臓・脳など、主要な臓器の役割と、関わる検査・栄養。8臓器を見る肝臓腸4MECHANISM身体の仕組み細胞の中で起きていること。エネルギー産生から消化・腸・酵素まで、土台の生化学。ミトコンドリアエネルギー酵素酸性・アルカリ性腸内環境5AGING & DISEASE老化と不調の土台さびる・こげる・くすぶる——共通の根と、そこから生まれる現代病たち。酸化糖化炎症現代病糖尿病脂肪肝サルコペニア心の現代病6HORMONESホルモン体じゅうに指令を届ける化学メッセンジャー。9種のホルモンと40代の変化。ホルモンの種類7MIND & BODY心とからだ気分や不安を「体の土台」から読み解く。ストレス・睡眠・自律神経・栄養。ストレス気分と栄養マインドフルネス睡眠8FRONTIER研究と社会のフロンティア今まさに研究が進む領域。期待と注意の両方を、フラットに見渡す。サイケデリックス研究カンナビス9LIFESTYLE生活習慣運動・断食・光・解毒・サプリ・計測。知識を日々の暮らしに落とし込む。運動断食日光デトックス栄養価の変化サプリメント10FROM SYMPTOMS症状から引く「この不調はなぜ？」から逆引きする入口。体感から仕組みへたどる。症状から引く11THOUGHTS思索健康とは何か。哲学・スピリチュアリティ・カウンターカルチャーまで、視野を広げる。健康哲学スピリチュアリティカウンターカルチャー※ 各セクションには、ここに挙げた以外にも多くのページがあります。チップは代表的な入口です。ライブラリ全体を見る →
