ENERGY CURRENCY
ATPアデノシン三リン酸（エネルギー通貨）
体のあらゆる活動を動かす「エネルギー通貨」。考える・動く・修復する——すべてATPで支払われています。
ATPとは
ATP（アデノシン三リン酸）は、体が使えるエネルギーを蓄えた分子で、しばしば「エネルギー通貨」と呼ばれます。3つ連なったリン酸のうち、末端の結合が切れて ADP（二リン酸）になるとき、エネルギーが放出されます。 筋肉を動かす、神経で情報を伝える、体温を保つ、タンパク質を合成する、細胞を修復する——こうした活動はすべてATPの「支払い」で成り立っています。脳や心臓のように働き続ける臓器は、特に大量のATPを必要とします。 ATPは体内にほとんど貯められないため、使うそばから作り直されています。1日に作られて使われるATPの量は、なんと体重に匹敵するとも言われます。だからこそ「ATPを作り続ける力」＝ミトコンドリアの働きが、活力の土台になります。
ATPはどう作られるか
食べたものは3つの工程を経てATPになります。大半のATPは、ミトコンドリアの電子伝達系で作られます。
1
食事糖・脂質・タンパク質
エネルギーの原料を取り込む
↓
2
解糖系GLYCOLYSIS細胞質
ブドウ糖を分解。少量のATPを素早く産生
↓
3
燃料を分解しNADH・FADH2を生成
↓
4
電子伝達系ETCミトコンドリア内膜
酸素を使い大量のATPを産生
⚡ ATP
使う ⇄ 作り直す のサイクル
ATPはエネルギーを放出すると ADP（アデノシン二リン酸） に変わります。ADPは再びミトコンドリアでエネルギーを受け取り、ATPに戻ります。 この「ATP ⇄ ADP」の循環が、休みなく回り続けることで、私たちは常に動けるのです。クレアチンは、この再生を筋肉や脳で素早く助ける役割を担います。
ATP産生を支える栄養素
ATPを作り続けるには、これらの栄養素が欠かせません。各栄養素のページで詳しく読めます。
※ 本ページは生化学の一般的な解説であり、診断・治療を目的とするものではありません。