FROM SYMPTOMS
太りやすい・痩せにくい
Weight Gain
同じ生活でも増える。代謝の背景を見直す。
なぜ起こるのか
40代から「同じ食事でも太りやすい」と感じるのは、代謝の変化が背景にあります。インスリン抵抗性による脂肪の蓄積、甲状腺機能の低下、筋肉量の減少による基礎代謝の低下、コルチゾール過多による内臓脂肪、睡眠不足による食欲ホルモンの乱れ——これらが複合的に関わります。カロリーだけでなく、ホルモンと代謝の視点で見直すのが鍵です。
考えられる背景
- ●インスリン抵抗性（脂肪を蓄えやすい状態）
- ●甲状腺機能の低下（代謝の低下）
- ●筋肉量の減少による基礎代謝の低下
- ●コルチゾール過多（内臓脂肪・むくみ）
- ●睡眠不足による食欲ホルモンの乱れ
確認したい血液検査
背景の「あたり」をつけるのに役立つ指標です。各項目で基準値・理想値を確認できます。
関わりやすい栄養素
関連する体のしくみ・臓器
まず試したい生活の打ち手
- 01血糖を揺らさない食べ方でインスリンを穏やかに
- 02筋トレで基礎代謝を底上げする
- 03睡眠を整え、食欲ホルモンを安定させる
※ 本記事は一般的な情報提供を目的としており、診断・治療・医療行為を構成するものではありません。症状が続く・強い・急に現れた場合は、自己判断せず医療機関を受診してください。