FROM SYMPTOMS

むくみ

Swelling

水分の巡りの滞り。腎臓・甲状腺・巡りを見る。

なぜ起こるのか

むくみは、水分や塩分のバランス、血液やリンパの巡り、腎臓・甲状腺の働き、タンパク質（アルブミン）の状態などが関わります。長時間の同じ姿勢や塩分の摂りすぎといった一時的なものから、甲状腺機能の低下や腎機能、低タンパクなど体の状態を反映するものまで幅があります。続くむくみは、背景の確認が役立ちます。

考えられる背景

●塩分の摂りすぎ・水分バランスの乱れ
●甲状腺機能の低下
●腎臓の機能の問題
●血液中のタンパク質（アルブミン）の低下
●血流・リンパの巡りの滞り（運動不足）

確認したい血液検査

背景の「あたり」をつけるのに役立つ指標です。各項目で基準値・理想値を確認できます。

アルブミン肝臓が作る主要タンパク、栄養状態の鋭敏な鏡 TSH（甲状腺刺激ホルモン）甲状腺の活動を指示する「司令ホルモン」クレアチニン筋肉の代謝産物から腎臓のフィルター能力を測る eGFR腎臓の「濾過能力」を年齢・性別で補正した指標 BUN（尿素窒素）タンパク質の代謝産物から腎機能と水分状態を読む

関わりやすい栄養素

タンパク質筋肉・酵素・ホルモンをつくる体の「材料」マグネシウム300種以上の酵素を動かす「縁の下のミネラル」オメガ3脂肪酸細胞膜と炎症コントロールの良質な脂

関連する体のしくみ・臓器

腎臓 →甲状腺 →運動 →甲状腺ホルモン →

まず試したい生活の打ち手

01塩分を控え、カリウムの多い野菜を摂る
02こまめに体を動かし巡りを促す
03タンパク質をしっかり確保する

※ 本記事は一般的な情報提供を目的としており、診断・治療・医療行為を構成するものではありません。症状が続く・強い・急に現れた場合は、自己判断せず医療機関を受診してください。

OTHER SYMPTOMS

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