HbA1c

HbA1c とは

HbA1c（ヘモグロビンエーワンシー）は、赤血球の中のヘモグロビンに、血液中のブドウ糖がどれだけ結合しているかを割合で示す指標です。血糖が高い状態が続くほど、糖はヘモグロビンに多く付着します。赤血球の寿命が約120日あるため、HbA1cはその間ずっと血糖にさらされた「履歴」を蓄えており、結果として過去1〜2ヶ月の平均血糖を映し出します。 この指標の大きな強みは、測る直前の食事に左右されないことです。空腹時血糖が「今この瞬間」のスナップショットなら、HbA1cは数か月の平均を映す「定点観測の記録」。前日にたまたま食べすぎても大きくは動かないため、長期的な血糖コントロールの良し悪しを評価する指標として、世界中で最も広く使われています。糖尿病の診断や経過観察の中心でもあります。 判定の目安として、5.7%以上で糖尿病予備群、6.5%以上で糖尿病が疑われます。ただし、未病・予防の視点ではもう一段きめ細かく見ます。基準内であっても5.6%に近いより、5.3%以下の方が、酸化ストレスや血管への負担が少なく望ましいと考えられています。注意点として、貧血があるとヘモグロビン自体が少なく見かけ上低めに出ることがあるため、血糖やフェリチンと合わせて読むこと、そして3か月ごとに変化を追って傾向をつかむことが大切です。

HbA1c の検査値の読み方

※ 精密栄養学視点の理想値は参考情報です。判断は必ず医療専門家にご相談ください。

値が変化しているとき

HbA1c と関わる栄養素

HbA1c の観察・改善ヒント

• 015.7以上は生活改善の強いシグナル
• 02貧血があると偽低値になる
• 033ヶ月ごとに変化をトラッキング