FROM SYMPTOMS

性欲・活力の低下

Low Libido & Vitality

活力の低下は、ホルモンと土台のサイン。

なぜ起こるのか

性欲や活力の低下は、性ホルモン（テストステロン・エストロゲン・DHEA）の変化が中心ですが、それだけではありません。睡眠不足・慢性ストレス（コルチゾール過多）・栄養不足・運動不足・血糖や血流の問題も、ホルモンの分泌や全身の活力を押し下げます。「年齢のせい」と片づけず、土台となる生活と栄養から立て直せる部分が多くあります。

考えられる背景

●テストステロン・エストロゲン・DHEAの低下
●慢性ストレス（コルチゾール過多）
●睡眠不足・運動不足
●亜鉛・ビタミンD・タンパク質の不足
●血糖・血流の問題

確認したい血液検査

背景の「あたり」をつけるのに役立つ指標です。各項目で基準値・理想値を確認できます。

テストステロン（総）筋肉・エネルギー・性欲・気分を支える主要ホルモン遊離テストステロン実際に細胞で使えるテストステロンの「有効分」DHEA-S副腎が作るホルモン、エネルギーと活力の土台エストラジオール（E2）最も強力なエストロゲン、骨・血管・脳を守るビタミンD（25-OH-D）ビタミンDの体内貯蔵量を示す主要指標

関わりやすい栄養素

亜鉛免疫・味覚・ホルモンを支える必須ミネラルビタミンD骨・免疫・気分を束ねる「ホルモン様ビタミン」マグネシウム300種以上の酵素を動かす「縁の下のミネラル」タンパク質筋肉・酵素・ホルモンをつくる体の「材料」

関連する体のしくみ・臓器

テストステロン →DHEA →睡眠 →運動 →

まず試したい生活の打ち手

01睡眠と筋トレでホルモンの土台を整える
02亜鉛・ビタミンD・タンパク質を満たす
03ストレスケアでコルチゾールを抑える

※ 本記事は一般的な情報提供を目的としており、診断・治療・医療行為を構成するものではありません。症状が続く・強い・急に現れた場合は、自己判断せず医療機関を受診してください。

OTHER SYMPTOMS

疲れやすい・だるいブレインフォグ（頭がぼんやり）寝つきが悪い・眠りが浅い冷え・寒がり気分が沈む・やる気が出ない太りやすい・痩せにくい肌荒れ・抜け毛お腹の不調・便秘むくみ

一覧に戻る ← Library に戻る