FROM SYMPTOMS
お腹の不調・便秘
Gut Issues
腸の調子は、全身と気分にも波及する。
なぜ起こるのか
便秘・お腹の張り・ゆるさといった不調は、腸内環境（腸内細菌叢）のバランス、食物繊維や水分の不足、自律神経の乱れ、消化力の低下などが背景にあります。腸は免疫や気分（脳腸相関）とも深くつながるため、腸を整えることは消化だけでなく、免疫・メンタル・肌の調子にも波及します。
考えられる背景
- ●腸内細菌叢のバランスの乱れ
- ●食物繊維・水分・発酵食品の不足
- ●自律神経の乱れ（腸の動きの低下）
- ●消化力（胃酸・消化酵素）の低下
- ●ストレス（脳腸相関）
確認したい血液検査
背景の「あたり」をつけるのに役立つ指標です。各項目で基準値・理想値を確認できます。
関わりやすい栄養素
関連する体のしくみ・臓器
まず試したい生活の打ち手
- 01食物繊維と発酵食品で腸内細菌を育てる
- 02水分をしっかり摂る
- 03よく噛み、リラックスして食べる（副交感神経を優位に）
※ 本記事は一般的な情報提供を目的としており、診断・治療・医療行為を構成するものではありません。症状が続く・強い・急に現れた場合は、自己判断せず医療機関を受診してください。