性ホルモン
テストステロン
Testosterone
筋肉・意欲・性欲を支える、活力のホルモン。
テストステロン の役割
テストステロンは「男性ホルモン」として知られますが、男女ともに分泌され、活力の土台を支える重要なホルモンです。筋肉量や骨密度の維持、意欲・気力、性欲、赤血球の産生などに関わります。 血液中の多くはタンパク質（SHBG・アルブミン）と結合しており、実際に細胞で使えるのは結合していない「遊離テストステロン」。総量だけでなく、この有効分のバランスも効きを左右します。 40代以降は加齢とともに少しずつ低下し、「疲れやすい・やる気が出ない・筋肉が落ちる・気分が沈む」といった変化につながることがあります。睡眠・筋トレ・亜鉛やビタミンDが、分泌を支える土台になります。
テストステロン の主な働き
- ●筋肉量・骨密度の維持
- ●意欲・気力・性欲の維持
- ●赤血球の産生サポート
- ●脂肪のつき方・代謝への関与
40代での変化と注意点
40代以降、テストステロンは緩やかに低下します。意欲低下・筋力低下・体型の変化が続くときは、総・遊離テストステロンのチェックが役立ちます。睡眠・筋トレ・亜鉛・ビタミンDが分泌を支えます。
テストステロン と関わる血液検査
テストステロン を支える栄養素
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※ 本記事は一般的な情報提供を目的としており、診断・治療・医療行為を構成するものではありません。ホルモンの検査・治療は医療機関にご相談ください。