性ホルモン
エストロゲン
Estrogen
骨・血管・脳・気分を守る女性ホルモン。
エストロゲン の役割
エストロゲンは代表的な女性ホルモンで、もっとも強力なものがエストラジオール（E2）です。生殖機能だけでなく、骨を丈夫に保ち、血管をしなやかにし、脳や気分、肌の状態まで幅広く守っています。男性でも少量つくられ、骨や脳の健康に関わります。 女性では40代後半から閉経にかけてエストロゲンが大きく減少し、ホットフラッシュ・骨密度の低下・気分の波・睡眠の乱れなど、いわゆる更年期の変化が現れます。 この時期の変化は自然なものですが、骨・血管・脳を守る生活習慣（運動・タンパク質・ビタミンD）と、必要に応じた医療のサポートが、その後の健康を大きく左右します。
エストロゲン の主な働き
- ●骨密度の維持
- ●血管をしなやかに保つ
- ●脳・気分・自律神経への関与
- ●肌・粘膜のうるおい
40代での変化と注意点
女性は40代後半〜閉経でエストロゲンが急減し、更年期の不調や骨・血管リスクの上昇につながります。運動・タンパク質・ビタミンDで土台を支え、つらい症状は医療機関に相談を。
エストロゲン と関わる血液検査
エストロゲン を支える栄養素
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※ 本記事は一般的な情報提供を目的としており、診断・治療・医療行為を構成するものではありません。ホルモンの検査・治療は医療機関にご相談ください。