循環・神経
心臓
（しんぞう）
Heart
一生休まず動く、全身の循環ポンプ。
心臓 の役割
心臓は、握りこぶしほどの筋肉のかたまりで、全身に血液を送り出すポンプです。1日に約10万回拍動し、酸素と栄養を体のすみずみへ届け、二酸化炭素や老廃物を回収します。 そのリズムは、心臓自身が生み出す電気信号によって保たれています。同時に、自律神経（交感神経・副交感神経）の影響を受けて速くなったり遅くなったりと、状況に応じて細かく調整されます。この拍動の「ゆらぎ」を見るのが心拍変動（HRV）で、自律神経のバランスを映す鏡になります。 心臓を支えるのは、心臓そのものだけでなく、血液の通り道である血管の健康。血管が硬くなったり詰まったりすると、ポンプに大きな負担がかかります。
心臓 の主な働き
- ●血液を全身に送り出す（ポンプ機能）
- ●酸素・栄養の供給と老廃物の回収
- ●電気信号による拍動リズムの維持
- ●自律神経と連動した拍動の調整（HRV）
40代での変化と注意点
40代以降は、LDLコレステロールや中性脂肪、慢性炎症が血管に負担をかけ始めます。心臓の筋肉はエネルギーを大量に使うため、ミトコンドリアの元気さも心機能を左右します。
心臓 と関わる血液検査
これらの指標で、心臓の状態や負担を読み解けます。各項目ページで基準値・理想値まで確認できます。
心臓 を支える栄養素
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※ 本記事は一般的な解剖・生理の情報提供を目的としており、診断・治療・医療行為を構成するものではありません。気になる症状や検査値は必ず医療専門家にご相談ください。