NAC

NAC の主な働き

NAC(N-アセチルシステイン)は、アミノ酸システインを体内で利用しやすくした形で、体内最強の抗酸化物質グルタチオンの直接の材料になります。グルタチオンそのものは経口では吸収されにくいため、NACで材料を補い、体内での合成を後押しするのが効率的なアプローチです。 グルタチオンを増やすことで、解毒(GSTの働き)や抗酸化、ミトコンドリアの保護を底上げします。加えて、NAC自体に粘液を溶かして気道をきれいにする作用があり、呼吸器のケアにも古くから使われてきました。 GSTの働きが弱く解毒力に不安がある人、化学物質に敏感な人、酸化ストレスを下げたい人にとって、グルタチオン底上げの現実的な選択肢です。サプリで補う場合は、グリシンやグルタミンなど他の材料と組み合わせると効果的です。

NAC が不足すると出やすいサイン

• ●(材料栄養素のため明確な欠乏症はないが)
• ●グルタチオン不足のサインに準じる
• ●解毒力の低下・化学物質過敏
• ●酸化ストレスの蓄積

NAC を多く含む食品

NAC と関わる遺伝子

NAC の摂り方のヒント

• 01グルタチオンの材料として補う
• 02グリシン・グルタミンと併用
• 03空腹時の方が吸収が良い

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栄養素が働く「しくみ」と、それを活かす「習慣」もあわせてどうぞ。