神経・ストレス
MAOA
モノアミン酸化酵素A
セロトニン・ドーパミンの分解スピードを決める
役割
セロトニン、ノルアドレナリン、ドーパミンを分解する酵素。活性が高いと神経伝達物質の枯渇で気分が落ちやすく、低いと過剰で攻撃性・不眠が出やすい。
Dirty だと出やすい症状
- ●気分の波が大きい
- ●砂糖・炭水化物への強い渇望
- ●不眠または過眠
- ●PMSや月経前の気分悪化
クリーンに保つ戦略
血糖を安定させる
MAOAの動きは血糖と連動。タンパク質+脂質+繊維で安定させる
トリプトファンを補う
七面鳥、卵、カボチャの種など。セロトニン合成の材料
リボフラビン(B2)
MAOAの補因子。レバー、卵、アーモンド
関連する栄養素
リボフラビン (B2)トリプトファン鉄ビタミンB6
関連する症状
気分変動不眠砂糖渇望不安攻撃性
※ 本記事は Dr. Ben Lynch 著『Dirty Genes』を参考にした一般情報であり、診断や治療を目的とするものではありません。遺伝子検査結果や具体的な症状については医療専門家にご相談ください。