神経・ストレス
COMT
カテコール-O-メチル基転移酵素
ドーパミン・エストロゲンを分解する「ブレーキ」
役割
ドーパミン、ノルアドレナリン、アドレナリン、エストロゲンを分解する酵素。活性が低い(slow)タイプは集中力が高い反面、ストレスで疲れやすく、活性が高い(fast)タイプは切り替えは早いが意欲が出にくい。
Dirty だと出やすい症状
- ●不安・イライラ・寝つきの悪さ(slow)
- ●モチベーション低下・退屈に弱い(fast)
- ●カフェインへの過敏反応
- ●更年期症状が強く出やすい
クリーンに保つ戦略
マグネシウムを十分に
COMTの補因子。緑の葉物、ナッツ、海藻から
カフェインを見直す
slow型はコーヒーで不安が増す。緑茶やデカフェに切り替え
メチル供与体に注意
メチル基(SAMe等)の取りすぎはslow型で症状を悪化させる
関連する栄養素
マグネシウムSAMeビタミンB群
関連する症状
不安不眠イライラPMS更年期障害
※ 本記事は Dr. Ben Lynch 著『Dirty Genes』を参考にした一般情報であり、診断や治療を目的とするものではありません。遺伝子検査結果や具体的な症状については医療専門家にご相談ください。