ホルモン
IGF-1
INSULIN-LIKE GROWTH FACTOR-1
成長ホルモンの作用を仲介する「若さの代理指標」
IGF-1 とは
IGF-1（インスリン様成長因子-1）は成長ホルモン(GH)の刺激で肝臓が産生するペプチドホルモンです。筋肉・骨の成長・修復、脂肪の分解、細胞の修復・再生を促進します。加齢とともに低下し、40代以降では筋肉量の維持や回復力に影響します。過剰は腫瘍リスク増大につながる一方、低すぎると筋力低下・代謝低下・回復の遅れを招きます。
IGF-1 の検査値の読み方
一般的な基準値
成人: 70〜250 ng/mL（年齢によって変化）
精密栄養学視点の理想値
40代: 130〜220 ng/mL
※ 精密栄養学視点の理想値は参考情報です。判断は必ず医療専門家にご相談ください。
値が変化しているとき
HIGH · 高いとき
先端巨大症・成長ホルモン過剰・腫瘍リスク
LOW · 低いとき
筋肉量低下・回復力低下・GH分泌不全
IGF-1 と関わる栄養素
IGF-1 の観察・改善ヒント
- 01タンパク質の充足とスリープがIGF-1産生を支える
- 02HIITや筋トレで成長ホルモン分泌を促す
- 03高すぎても問題なのでバランスを
※ 本記事は一般的な情報提供を目的としており、診断・治療・医療行為を構成するものではありません。検査値の解釈は必ず医療専門家にご相談ください。