ビタミンB12（血清）

ビタミンB12（血清） とは

ビタミンB12は、神経を正常に保ち、DNAの合成やメチレーション回路を支え、赤血球を正しく作るために欠かせないビタミンです。血清ビタミンB12は、その体内の「残量」のおおよその目安を示します。不足すると、赤血球が大きくいびつになる大球性貧血や、手足のしびれ・物忘れといった神経症状が現れます。とくに神経のダメージは、進むと元に戻りにくいため、早めに気づくことが大切です。 この指標で注意したいのは、数値が正常範囲でも実際には足りていない「機能的B12欠乏」が存在することです。血清値は体内で実際に使える量を必ずしも反映せず、基準内なのに細胞レベルでは不足している、というずれが起こりえます。そのため、より鋭敏に欠乏を映すメチルマロン酸（MMA）やホモシステインの上昇と組み合わせて評価すると、隠れた不足を見抜きやすくなります。目安として、血清値が400を下回るなら機能的不足の可能性を考えます。 とくにリスクが高いのは、動物性食品をほとんど摂らない菜食中心の人、加齢で胃酸や吸収力が落ちた高齢者、そして胃薬（胃酸を抑える薬）を長く飲んでいる人です。B12は主に動物性食品に含まれ、吸収にも胃の働きが必要なため、これらの条件が重なると静かに枯渇していきます。しびれや物忘れといった神経症状が出てしまう前に、該当する人は積極的に確認しておきたい指標です。葉酸とセットで見ると、メチレーション全体の状態がつかめます。

ビタミンB12（血清） の検査値の読み方

※ 精密栄養学視点の理想値は参考情報です。判断は必ず医療専門家にご相談ください。

値が変化しているとき

ビタミンB12（血清） と関わる栄養素

ビタミンB12（血清） と関わる遺伝子

ビタミンB12（血清） の観察・改善ヒント

• 01400以下は機能的不足の可能性
• 02ホモシステイン・MMAと合わせて評価
• 03菜食・胃薬服用中は積極的に確認